sałatka z trzech łyżek kukurydzy, 4 łyżek groszku konserwowego, 1 jajka, 3 ogórki konserwowe, 1płaska łyżka majonezu kieleckiego - 345 kcal
w planie zupa grochowa wegetariańska - ok 150 kcal
Razem: 495 kcal
Łyżka majonezu ma tyle samo kcal, co pół woreczka ryżu. Wobec tego może lepszym pomysłem jest jedzenie sałatki bez majonezu na obiad i pół woreczka ryżu na śniadanie. Wtedy zmieszczę się w 500 kcal i zjem śniadanie, bo dziś wyszłam bez śniadania.
Powinnam się też zmotywowac, żeby chodzic na basen znowu.
Tak wyglądam teraz. Ciało zalane tłuszczem. Jak zejdę z wagą to zrobię porównanie. Mam nadzieję, że do tego dojdzie.
Cześć :) Ja też unikam majonezu i innych tego typu rzeczy, za dużo kalorii za mało składników odżywczych.
OdpowiedzUsuńOdpowiadając na Twoje pytanie, nie nie liczę kalorii, zawsze gdy zaczynam to robić, to wpadam w niezdrową paranoję. Jem na oko, staram się żeby było zdrowo, wykluczyłam niektóre produkty, a inne jedynie ograniczyłam. Póki co mi to wystarczy, może z czasem zacznę je liczyć :)
Ile masz wzrostu? ;)
Jestem niska, zaledwie 158 cm:)
Usuń